Category: лытдыбр

Category was added automatically. Read all entries about "лытдыбр".

солнце

(no subject)

В теплой шерсти согрею холодные ноги, тело сонное укутав в уют...спите детки, уставшие птички синички, спите в мире, а я вам спою. Колыбельную добрую про дальние странны, песню тихую про мечту. Спите детки, да ничего не бойтесь, могучий Защитник крепко сон бережет.
Вы прижмитесь щекою к ладони, и услышьте огромного сердца стук...А я вас потеплее укрою, и помолившись с улыбкой усну.

Обережный сон
50х70см, холст, акрил, лак
картина продана


Collapse )
солнце

вехи

Наташа мужественно переживает ангину.
Удивительно вышло.
Где то неделю назад Наташа сказала что хочет кушать как я. Быть сыроедом. Мы беседовали на эту тему и я объяснила что кушать как я она не может - потому что я это я, а она это она и мы разные и возраст у нас разный и жизненные этапы у нас разные, потому она может кушать только, как Наташа, а не как я. Но если она хочет попробовать увеличить в своем рационе сырое и уменьшить варенное, то почему нет. Мы обсудили все моменты, самыми важными я видела следующие:
- нельзя подавлять желания, то есть если хочешь скушать что либо, о ешь
- нельзя ставить цели и как-то себя направлять к ним - это жизнь, это процесс ради удовольствия и осознания, а не способ добиться чего либо
- отношение к питанию должно быть спокойным, с улыбкой, с радостью и благодарностью, без фанатизма и жесткости
- не надо никого копировать, не пытаться быть как кто-то, а идти своим путем и наблюдать, думать, ощущать и выбирать то что нужно и хорошо тебе
Ну примерно по этому плану мы беседовали много и продуктивно.
В итоге примерно неделю Наташа сама выстраивала свой график питания. Я объяснила, как составить примерное базовое меню, как рассчитать продукты на несколько дней, как написать мне список того что надо специально для Наташи купить на рынке.
Решили по обсуждении, что полного сыроеденья Наташа не хочет, и я кстати тоже не вижу в этом потребности сейчас никакой, не вижу готовности к этому. Но Наташа сказала что хочет есть больше салатов и фруктов, и мы вывели примерно пропорцию такую: Наталочка ест салат (она готовит его сама по своему вкусу, это примерно такой набор продуктов: листья салата, зелени, помидоры, огурчики, яблоко, тхина и чеснок, соль, масло) и салат это 80% от всего объема трапезы, а оставшиеся 20% это гарнир - если она хочет то ест ту кашу или макароны или суп который мы готовили для всех детей. Ну и фрукты.
И вот неделя примерно такого питания и началась чистка - совпала она с еще одним очистительным процессом. Выразилась в "ангине". Позавчера утром Наташа проснулась с совершенно опухшим и заложенным гнойными пробками горлом. Я сделала ей полоскание. Предложила еду, Наташа сказала что глотать не может и кушать не хочет. Сделала ей теплую воду с лимоном много пить, и полоскание с йодом и солью - выполаскивать.
весь день она пила, полоскала и спала. Еще каждые несколько часов принимала душ. Температура вечером была 37.3, выше не поднималась и к ночи спала вовсе. Ну и весь день когда она не спала, она молчала - говорить больно, а я всячески поддерживала ее ободряющими и сочувствующими беседами и рассказывала про лечебное голодание и особенно отмечала, что ценно что Наташа сама выбрала его интуитивно - доверяя ощущениям своего тела.
Вчера утром Наташа попробовала скушать яблоко, немного съела и сказала что больше не хочет и будет еще один день только воду пить.
опять весь день полоскали, пили, спали, мылись - итоге - вечером, температура не поднималась вообще больше, с горла вымылись практически все пробки, осталась только одна небольшая на краю левой миндалины. Горло еще опухшее и болит. Язык обложен толстым слоем налета белого. Вечером читали о том что такое лечебное голодание, почему при ангине оно очень полезно, и вообще говорили о том, что такое осознанность в отношении своего здоровья, как и отчего происходят болезни и какими способами можно соблюдать здоровье. Наташа сама спросила - когда я болела последний раз и оказалось что мы еле вспомнили три ее болезни за все время нашей общей жизни, я подчеркнула это и отметила что болезнь это не просто какая-то случайность, а это именно то что дается нам для решения запросов нашей души. Наташа почему-то созрела и решила как-то поэксперементировать с питанием - ощутила такую потребность, и вот сразу же ей пришла ситуация, когда она может наилучшим образом ощутить что такое организм, что такое очищение, что такое шлаки и интоксикация, и как она может справляться с этим и управлять процессами и слышать себя и т.д.
Так же говорили про смирение, про страдания и то как они позволяют человеку расширять свои возможности восприятия. Понятно что беседы мы ведем простым понятным ей языком..Но что особенно приятно и удивительно то что Наташа действительно очень здраво, мужественно и стойко ведет себя. Это очень напоминает уже то как я в ее же возрасте впервые голодала. Мы тогда с мамой прочли книгу Поля Брегга о голодании лечебном и начали практиковать голодание 12 часовое один раз в неделю. Я тогда очень много записывала и отслеживала свои состояния, искала информацию, мы много обсуждали с мамой свой опыт и ощущения. Сегодня Наташа приняла решение голодать третий день, с горлом уже немного лучше. Общее состояние хорошее - нет слабости, ничего не болит, температуры нету, продолжаем пить лимонную воду, полоскать каждые 20 минут, душ, сон, беседы на тему. Какое счастье что есть Наташа, есть я и есть эта ситуация и мы можем вместе ее переживать, обсуждать, проходить и столько всего постигать вдвоем.
И да..конечно же я волнуюсь и всячески себя тоже убеждаю в том что надо уважать опыт взрослеющей дочери, признать что вот он тот возрастной рубеж, когда конкретно моя Наталочка перестала быть ребенком и стала в начале пути взросления - она перешла в возраст и этап когда уже может и хочет испытывать себя, познавать и выбирать, понимать и решать...Тот возраст когда уже я не имею права делать это все за нее или же как то влиять активно - только с позиции доверия, уважения и аргументов, с позиции любви:) А так хочется избавить ребенка от страданий, как-то порешать за нее, это проще чем просто быть рядом и поддерживать и сострадать и смиренно наблюдать, как твой такой еще ребенок уже не ребенок:) И искать равновесие между всем этим...
Кстати еще мы беседовали о лечении ангины, прочли об антибиотиках, о том что рекомендуется медециной, и обсудили то что антибиотики мы всегда успеем, а если принять что эта удивительная ангина взявшаяся непонятно откуда - это чистка организма, то есть смысл организму помочь и сделать генеральную уборку:) Вот такое у нас испытание на этой неделе..совпавшее и с моей чисткой от перехода на фрукты, и кстати мы с мужем решили по суботам делать голодание однодневное, это и из прошлого опыта хорошо и вообще хорошо и еще пришло ко мне как мысль о проработке и мне и мужу нашего Сатурна - а суббота это Сатурдей - день Сатурна. Кстати очень интересно, что когда я стала читать мантру Сатурна, то стало намного легче с режимом и порядком, системным занятием чем то. Вообщем апрель у нас просто меганасыщенный, и у меня и у мужа и у Наташи - мы рожденные в апреле:) Наташе 30го 12 лет! я вижу что это ее полный переход. И наши отношения абсолютно точно перешли в дружбу. Как я и ощущала и предвидела. И это прекрасно. Я очень рада и счастлива этому. Особенно это видно в сравнении с Кариной, и в том как мы сложно с Наташей обе шли к этому:)
солнце

исусство маленьких шагов

Знаете что такое исусство маленьких шагов? Это когда ты делаешь пусть маленький, совсем незначительный для других шаг, но делаешь! И делаешь еще один и еще...
Я сознательно ухожу от таких близких мне галопирований, перфекционизма и идеализации.
Ибо мой девиз юнности - все или ничего! - это гордыня, эго...и заводит он в тупик.
Да я ем растения, у меня еще остались кожанные вещи с прошлого, да я живу в это время и пользуюсь всеми благами цивилизации, я ежедневно выкидываю памперсы и кульки, я стираю в машинке и могу даже матерное слово сказать себе под нос в сердцах...но я просто поняла что мне и данна эта жизнь, что б душа могла вот через такие маленькие шажки расти...и фактор времени, постепенности, приводит к тому что преобразования не насаждаются аутонасилием, а гармонично случаются тогда когда моя душа готова, мое тело готово, обстоятельства моей жизни приходят в гармонию с моими запросами и возможностями...
Не надо гнаться за абсолютом. Счастье в настоящем, в каждой прожитой минуте, в полном принятии себя такого, своих чувств, и в тоже время в постоянном движении, устремлении к состраданию, милосердию, аскезе, чистоте, в конечном обобщающем счете к любви и Богу.
Желаю всем маленьких но осознанных и гармоничных шагов!
солнце

страхи и ожидания

Самый частый вопрос у приемных родителей на стадии принятия решения. и на стадии поиска ребенка это - А что если :
- ребенок ко мне не пойдет
- у меня не екнет
- я увижу что это не мой ребенок
- я не ощущу привязанности или тепла и любви к нему
- ребенок будет так себя вести что я не смогу установить контакт
- ребенок не захочет со мной уезажть
- я ему не понравлюсь
и т.д.

Самое смешное, что я уже вхожу в эту реку четвертый раз. и тоже испытываю по новой все эти страхи. только для меня они уже проработанны и потому не пугают а просто есть - и я их осознаю и работаю с ними.

Вчера я пришла к Дане и Лиоре. До этого мы прошли такие стадии:
1е знакомство - индеферентность, любопытство, борьба за внимание, потеря интереса, переключение на обыденное и знакомое
2я встреча - испуг, нежелание контакта, попытка проявить отторжение через негативное отношение, наблюдение, усталость и равнодушие к ситуации в итоге
3я встреча - узнавание, любопытство, контакт, игра, частичне присвоение, ревность, переключение на обыденное и знакомое
4я встреча - первое ожидание, первая заинтересованность и выделение - персонализация нас как собственных взрослых, веселье, игра, контакт, соприкосновение в быту, взаимодействие, радость от этого, переключение на обыденное и знакомое по напоминанию няни.
5я встреча - первые эмоции негатива - слезы. обида, дети сидят на руках у няни и бегут зовут остальных детей, игра. наблюдение издалека за нами, общение с рук у няни, отторжение вербальное и присвоение невербальное

Я просто описала то что я вижу и ощущаю, структуризировала. И вчера мне пришло в голову наконец еще важное - какой же несопоставимый стресс с нашими страхами испытывают сами детки! Причем не только персональный а и коллективный. тоесть вовлечение в травматическую ситуацию идет у всех и со всех сторон.

- ребенок перестает быть частью того коллектива и на него надвигается страх изгнания
- неизбежность происходящего - опять ребенок только часть системы решений взрослого - фактически усыновление это акт насилия. изьятия из привычной системы ребенку...мы то знаем что во благо ему, но ребенок то этого не может знать и осознавать - он просто ощущает что нечто завершается, и что-то новое грядет и испытывает страх и стресс
- ожидание - это очень тяжелое состояние  когда ты чего-то ждешь и не ведаешь конечного решения, взрослые с трудом переносят такие ситуации. а уж дети оставшись с ними наедине вовсе впадают в очень тяжелое психическое состояние - тут скапливается весь негатив и стресс и сверхэмоции свои и коллективные - все в одну точку - потому Даня вчера когда я пришла плакал в углу - причины не было, причины была - в том что у него тяжелое психоэмоциональное состояние - как только я взяла его на руки он просто сидела и плакал а потом просто сидел обняв меня на руках - просто утешался и покорялся...Лиора по другому это проявляет в агрессии условно - Я не пиду с тобой! Я тебе не люблю! Я не буду играть в это! и т,д. Но при этом она залазит мне на руки, играет и обнимает целует меня:)
- страх неизвестного - как ты слепому не описывай небо и солнце и лес и речку он об этом может только составить свое субъективное условное впечатление..эти дети вот такие слепцы - толку им говорить о семье, о море, о любви, о простой жизни семьи и ребенка в ней - когда они не знают, не ведают что это такое! Я все равно говорю, показываю видео с записью моих деток и нас. Рассказываю..это помогает установить контакт, приучить к своему голосу, вниманию и прикосновениям, но никак не снемает тревожности и страха перед неизведанным будущим.

Это самый минимум который переживают дети! Самый маленький минимум..
Например Карина мне сказала когда-то:
- мама, а я помню когда ты пришла первый раз..ты мне ОЧЕНЬ понравилась. ты была очень красивая!
я тогда весила 120кг. была с ежиком на голове в 9 мм..красота неземная:) но она ощутила меня красивой...
Наташа мне говорит:
- ну я помню когда тебя первый раз увидела. У тебя были желтые волосы! И ты мне понравилась.
Хорошо что я понравилась, потому что таже Наташа сразу еще в ДД сказала мне - там тетя и дядя приходят к Насте и они такие некрасивые! я их испугалась...
А что если приходит приемный родитель и ребенок просто не воспринимает его красивым? А ему надо входить в контакт..а учитывая то что от дд детей запах, они чужие, они могут быть совсем не красивыми и не такими как домашние, то и часто взрослый принуждает себя к сближению.
В каждый дд бы граммотного спихолога который бы соповождал установление контакта и работу с детьми и родителями во время этого...но увы. это нереально пока..психолога я видела только в Мариуполе и она делала тогда все что бы наоборот Наташу сбить с контата и помешать ему...
В Сваляве очень добрый персонал, они любят эих деток, дают что могут, и я ощущаю что они не сильно внутри готовы отпускать хотя отпускают..должны и знают что так лучше и радуются..Ребенку сразу говорят - Мама пришла!
Ну для малышей может это и работает как то условно...А вот страшие? Что у них скрывается под понятием МАМА и ПАПА..Карина меня год! не называла мамой..при этом она сразу быстро и спала со мной и вела совершено домашний образ жизни, я видела что она полюбила меня. все было у нас хорошо..но мамой она меня назвала почти через год - сама..до этого только безличное отношение - налей, дай, поцелуй и т.д.
Моя мама сразу стала Бабочкой, Тема Папой, братья и сестры по именам. А я НИЧТО и звать меня НИКАК. но при этом я ВСЕ и ВЕЗДЕ на внутреннем уровне..У Наталочки наоборот - внешне я сразу была мама, а внутренне я ощутила что я МАМА только пару лет назад после большой работы над собой. над своими ожиданиями и ревностью и обидами - и главное что они есть дальше! и я дальше сними работаю постоянно..

К чему я веду  - к тому что процес знакомства с детьми очень тяжелый и травматичный для всех, но тут все просто - у взрослого есть ВСЕ возможности прорабатывать свои чувства, а у детей нет ничего в арсенале кроме поведенческих проявлений и как крайнего варианта - болезни, что бы сбросить стресс, страх и тревожность.

Дорогие приемные родители, те кто сейчас думает об контакте с детьми, ищет деток - просто помните это и будте спокойны, доброжелательны и снисходительны и к себе и к деткам - на все надо время! много времени, терпения и любви и главное принятия...

Пишу об этом потому как сама до конца не осознавала полноты картины пока..может кому то поможет:)
солнце

Улька - путешественница:)

В 10 утра я уже была в Калейче, облюбовала лавочку на причале и засела рисовать...Когда рисуешь то время летит невыносимо быстро..И вот уже стало темнеть! я засобиралась домой, поднялась на лифте на проспект и решила попробовать пойти другим путем, не в обход мимо МаркАнталии, а обойти с другой стороны..вообщем радостно я пошла, куда то вышла, и увидела автобус KL08, он едет мимо нас, и на табличке было написано - коньялты - это наш район. Я тут же села на него и радостно решила что вот еще один маршрут разведан. Там было много людей, я ничего не видела в окно, и опомнилась уже когда поняла что едем мы куда-то не туда. Потом немного людей вышло и я села - но спиной к движению, стала смотреть за окно - да! вижу - не туда я еду - незнакомая дорога..Ну что делать - еду...еду еду едуууууу...час ехала - приехала в Лару - другой район - помоему Кемер..короче чуть в Аланию не уехала:) Вот конечная - автобус пустой - я подхожу к водителю и говорю ему так робко:
- ээ Лиман..Коньялти?
и показываю на табличку..Он пригляделся:
- ааашаАллах!!!
спохватился что не перевернул табличку:) ощутил свою вину передо мной, взял за руку, вывел, повел передал на руки другому водителю - дедушка такой в очках добрый, он меня напоил чаем - они там все чай пили и бесплатно повез обратно:) Таким образом я ехала еще час, и наконец приехала домой - фух..устала так...Нарисовала только 4 акварели - все таки я очень медленно работаю..устала..домой приехала только в 9 вечера...
солнце

о желтолицая скво!

Ну что:) вот я и доелась мандарин! и теперь у меня мандариновая лихорадка:), то есть каротиновая желтуха. Что и наверное, не удивительно учитывая что я уже месяц не ем ничего практически кроме мандарин - дорвалась:)
Мне Тема все говорит - Улька ты желтая! лицо, руки..
Ну и фиг с ним, наверное чистила мандарины и набрызгало соком:) А нет!
Сегодня уже наверняка рассмотрела что руки желтые, и на лице возле рта и носа я желтая:) - желтолицая скво!
Погуглила и нашла - каротиновая желтуха - от перенасыщения организма бета-каротином. При ней желтеют конечности и лицо:) Проходит через месяц - два после прекращения употребления желто-оранжевых продуктов.
Никакого вреда организму не несет в целом. И что за блин:)
Моя питта не может дать мне покоя - ну не могу я умеренно, мне надо полностью впадать в монострасть:) И в итоге все мое питание нарушено и является неправильным на данный момент - орехи дорого и очень каллорийно и жирно, мандарины сильно желто:) И ЧТО ДЕЛАТЬ ТО:)?
Я ничего больше не хочу:( Хочу кешью, фундук, мандарины и изюм - ВСЕ..ну еще в базарный день авокадо с листьями салата можно..
вот такая подстава:) я в задумчивости...
Как мне научить себя умеренности, а? Вот не всю пачку орехов сразу - 150гр! А горсточку...не 3 кг мандарин за день, а 4 штучки...ыы? это возможно?

Каротиновая желтуха
Каротиновая желтуха - желтовато-оранжевая пигментация кожи и слизистых оболочек, обусловленная отложением в них каротина; наблюдается при чрезмерном употреблении продуктов, богатых каротином, — моркови, апельсинов и т. д.

В случае, когда на ладонях и подошвах появилось желтовато-оранжевое окрашивание, которое более всего выражено на участках ладоней, прилежащих к большому пальцу и мизинцу, а также на пятках, и при этом больше нет никаких признаков желтухи в других местах (прежде всего, обратите внимание на глаза, так как первыми при настоящей желтухе желтеют именно склеры, т. е. "белки" глаз), то можно быть спокойным. Врачи называют такую желтуху ложной, так как она связана с избытком в организме бета-каротина – вещества, являющегося предшественником витамина А – практически безвредного по своим свойствам. Чрезмерное количество этого вещества откладывается в коже, придавая ей характерную окраску. Обычно избыток бета-каротина возникает вследствие чрезмерного употребления в пищу моркови, апельсинов, тыквы и других фруктов и овощей, имеющих оранжевую окраску.

Такая желтуха безвредна и проходит самостоятельно при уменьшении в рационе указанных продуктов. Однако пигмент вымывается из кожи долго – месяцы и даже годы. каротиновая желтуха держится обычно 1-2 месяца после исключения продуктов.
солнце

просто жизнь:)

Сегодня в личку пришло письмо, ничего криминального - человек спрашивает совета по поводу поведенческих проблем ребенка, но забавно было другое - оно начиналось со слов - Ульяна, извините что отвлекаю вас от отдыха!
Я долго сидела и улыбалась - неужели моя жизнь, со стороны выглядит, как отдых:)?
Или может потому что я нахожусь в Турции, а не во Львове, моя жизнь воспринимается, как беспрерывный отдых? просто эту формулировку, я встречала еще пару раз в комментариях и у мужа в фб и у себя в соцсетях.
Мы уехали в Турцию и сейчас делаем все что можем, что бы тут остаться на год - потому что во Львове мы бы эту зиму не перезимовали, либо вышли бы из нее с такими потерями по всем параметрам, что это я даже не хочу представлять. Откуда я знаю? А потому что все зимы с детьми трудны по определению, а прошлая зима уже дала нам урок сполна. Потому в этом году мы просто направили ВСЕ свои усилия на то что бы уехать на зиму из Украины.
Потом прибавилось то, что если все будет хорошо, то весной мы заберем детей - и перспектива привезти их сюда в период адаптации, сложной, очень сложной для всей семьи, оказалась так заманчива, что мы стали думать не только о зимовке, но и о том что бы остаться на год, как минимум.
Вот и вся история:) Сейчас мы тут живем точно так же, как и во Львове - работаем папой и мамой 6ти неугомонных детей, зарабатываем деньги что бы кормить, одевать и учить этих детей, пытаемся делать то что умеем и можем и то что важно, то что имеет смысл для мира и для нас. Любим друг друга и свою семью, своих друзей - стараемся помогать всем, кому возможно, и благодарить за помощь оказанную нам. Так же мы жили и во Львове - обычная жизнь, а не отдых:) который рисуется наверное тем, кто читает подпись Анталия, над публикацией и представляет нас валяющихся в шезлонге на пляже:))) Нет нет:) все совсем не так - мы тут не отдыхаем, мы тут не на курокрте, не в отеле ол инклюзив и не на содержании меценатов:), мы тут просто ЖИВЕМ, каждодневно сталкиваясь с всем спектром проблем, радостей и горестей, это ЖИЗНЬ:) просто жизнь...
солнце

(no subject)

вот читаю у Кастанеды про то что надо остановить внутренний диалог, а я так далека от этого..Сегодня даже на море я была одна, плавала, рисовала..и все время внутренний диалог с собой..какие то планы меня накрывают, мысли..
и все просто - надо готовиться к выставке, рисовать и рисовать, продавать - и оформлять наши документы для Турции, и начать выполнять с детьми всю эту хрень по школе..а меня распирает от генерирования идей и желаний. Вот сегодня я продумывала курс занятий по акварели с взрослыми. Зачем? я все равно сейчас не смогу этим заниматься - времени нет на раскрутку всего этого, только за счет своего рисования, а я не могу не рисовать - потому что меня сейчас очень прет - надо использовать это время - когда творческий подъем..ну и семья - дети это я не могу приносить в жертву своим планам..
фух..как же мне сложно с самой собой когда меня накрывает, мне так тяжело остановить себя, расслабить и замедлить..

такое ощущение что жж объявил мне бойкот:( что такое..я не могу писать коменты, и мне не пишут, сажусь пост писать какой то и меня все дергают, отвлекают..потом я иду рисовать и так вырисовываюсь что сил писать уже нет..читаю чужие посты и каждый раз думая что то написать боюсь - а вдруг не так поймут или я не то скажу..короче подумав подумав не пишу вовсе..благо на ФБ можно просто нажать кнопочку нравиться - выразив свое участие но не напортачив с коментом.. Писать про детей уже не комильфо - только свои разборы..а я так направленна на вне сейчас рисованием что своих разборов почти нет..а если есть то глубоко внутри...и так грустно порой...вспоминаю жж еще год-два назад - прям просто насыщенная жизнь, а теперь все уходит, и это тоже видимо...

какой сегодня тяжкий день...ох..а начался он в 5 утра:) и все вроде так хорошо в целом..но напряженность высокая у всех, особенно у некоторых девиц в самом расцвете сил...
солнце

Утро на море

Сегодня утречком мы проснулись в 6 утра с Самоней, пока все встали и раздуплились:) уже было 7 утра, к 8 мы уже были на море в полном составе:) Светло, солнышко из-за гор над горизонтом, тепло. Море великолепно, волны, а цвет какой то нереальный - синева - белизна - голубизна и серебро позолоченное солнцем.
Я уже была во все оружие - то есть купальник был со мной:)
Дети позволяли волнам лизать им ножки, мы играли в такую иллюзорную игру - когда долго смотришь на отходящую волну, то кажется что ты едешь:), а потом я полезла плавать!
Мне было вначале страшно идти плавать, потому что у берега волны высокие и сильные, но я решила развивать силу духа и потому взвесив все, продумав как буду вылазить, я полезла в это притягательное море! и не пожалела - только за линией волны море глубокое, спокойное и теплое..я плавала плавала:) потом выплыла на волну и вылетела на берег с ней, полежала в прибое, потом и Темик решил поплавать со мной:) ура!! это было так здорово, так великолепно, плыть и лежать в этой чистой теплой соленой воде, как в опрокинутом небе...
Потом бегали по берегу с детьми, потом познакомились с Турецкой бабушкой, поболтали с ней и пошли домой...
Красота а не утро:)

Турки все умиляются и малость оболдевают от такого променада:)))) Помоему мы отлично выглядим:) Так что мы и сами умиляемся с себя:))))



Collapse )